Nachdem ich den ganzen Nachmittag faul auf der Terrasse lag, gelesen, geschlafen und Musik gehört habe, war mir heute Abend nach einem abschließenden Lauf.

Run : 5,6 km / 33:20 Min / ø 5:56 Min/km / ø70% HFmax

Woche 1/52 – KW 36/2012
Swim    3,0 km / 1,3 Std
Bike     135,8 km / 5,3 Std
Run       30,7 km / 3,1 Std
Kraft      0,5 Std
Summe : 169,5 km / 10,2 Std

Fazit
Ich musste teilweise terminlich umdisponieren, dennoch alle Einheiten planmäßig untergebracht.