Motivationstrick

Heute Morgen wandte ich einen Motivationstrick an, gestern Abend beschriftete ich einen großen Zettel mit dem Text : „Aufstehen, Krafttraining, Kniebeugen, auf geht’s“ und deponierte ihn gut sichtbar auf meinem NachtschrĂ€nkchen.
Die Motivationshilfe wirkte, um 5:05 Uhr stand ich mit Langhantel im Nacken im Keller und trainierte 35 Minuten Kraft: Kniebeugen, Langhantelrudern, Dips.
Geht doch!
Das fĂŒr 17 Uhr geplante Schwimmtraining im Hallenbad fiel dienstlich bedingt aus und wird morgen nachgeholt. Stattdessen trainierte ich heute Abend indoor meine Radausdauer auf dem Rollentrainer.

Kraft : 35 Min.
Bike (indoor) : 45 Min. / 24 km / 32 km/h / GA1 : 67% HFmax

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