dem Regen entwischt

Heute war so ein Tag, wie ihn kein Mensch braucht, dunkel, verregnet und am besten dazu geeignet, auf dem Sofa liegen zu bleiben, zu schwimmen oder in der Sauna zu schwitzen. Ich erwischte sowohl heute morgen, als auch eben gerade ein kurzes regenfreies Zeitfenster, um mit Cosmo zu laufen und spazieren zu gehen. Der Lauf heute frĂŒh war mein erster in dieser Woche, ich fĂŒhlte mich ausgeruht und frisch, dennoch wĂ€hlte ich die kurze Runde, weil danach Schwimmen auf dem Plan stand.
Verwöhnt vom letzten Samstag, als ich kurz vor Mittag das Hallenbad fast fĂŒr mich allein hatte, wurde mir heute ein Strich durch die Rechnung gemacht. Das Becken war bei ca. 20 m mit einer Leine fĂŒr Nichtschwimmer abgetrennt, obwohl ein separates Nichtschwimmerbecken existiert. Ohne mich zu Ă€rgern drehte ich um und fuhr ins 12 km entfernte Schwimmbad nach Battenberg. Das war mir sogar ganz recht, denn dort gibt es ein kleines Dampfbad, genau das richtige fĂŒr heute. Das Schwimmen klappte soweit prima, diesmal 1,1 km Kraulen mit Pullbuoy. Neben mir kraulte ein Mann, dessen Armzug ĂŒber Wasser  ganz passabel aussah, doch beim Atmen hob er jedes Mal den Kopf sehr hoch aus dem Wasser und verschlechterte dadurch extrem seine Wasserlage. Als ich neben ihm schwamm, registrierte ich mit Stolz, dass ich mit weniger ZĂŒgen deutlich schneller voran kam. Das sind die kleinen Erfolge, die gut tun.
Nach der kurzen Einheit ohne Technikeinlagen relaxte ich noch einen Gang im Dampfbad, herrlich!

Run : 8,7 km in 0:53 h 6:07 km/Min |129 (67%) | 155 (81%) |+111 Hm
Swim : 1,1 km in 0:23 h20:41 km/Min

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