zaghafter Trainingseinstieg im neuen Jahr

Der Ruhepuls ist fĂŒr mich ein recht zuverlĂ€ssiger Indikator , um festzustellen, ob ich nach intensiver Belastung oder Krankheit ausreichend erholt bin, um zu trainieren. Ich registrierte heute Morgen 47 SchlĂ€ge pro Minute, fĂŒhlte mich zwar noch nicht hunderprozentig fit, wagte aber dennoch trotz leichter Schnupfnase ein kurzes Radtraining auf der Rolle. DafĂŒr dass ich mit sehr geringer IntensitĂ€t pedalierte, kam ich schnell ins Schwitzen, ein herrliches GefĂŒhl, dass ich die letzten Tage sehr vermisst hatte.

Bike : 16,5 km in 0:30 h – 31 km/h | 58 % Recom / 42 % GA1

Rolle Keller 03.01.2013, Herzfrequenz

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