Sonntag Teil 1

Ruck zuck bin ich gestern Abend eingeschlafen, der Krach unter mir war wohl nicht laut genug, oder ich zu erschöpft. Entsprechend frĂŒh war ich heute Morgen wach, blieb aber bis 8 Uhr im Bett liegen. Um nicht wieder Gefahr zu laufen, die Woche ohne Krafttraining abzuschließen, stand dieses als erstes auf dem Plan, im Fitnessstudio, und wo ich schon mal dort war, hing ich noch eine Runde schwimmen hinten dran. Die Trainerstunden zeigen Wirkung, meine Baustelle „Atmung“ macht Fortschritte, was bisher ĂŒberhaupt nicht funktionierte, beidseitig zu atmen, klappt schon ganz gut und der SchlĂŒssel dazu ist eindeutig die Körperrotation. Und weil Sonntag ist, relaxte ich noch 2 GĂ€nge in der Sauna.

Kraft :45 Min.
Swim: 30 Min.

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