Vier Fliegen mit einer Klappe

Trotz Sonnenschein dachte ich bei -10°C nicht mal ansatzweise drĂŒber nach, drauusen Rad zu fahren und 4 Stunden Rolle sind auch nicht gerade spaßig, somit wĂ€hlte ich die im Plan vorgesehene kurzweilige Alternative fĂŒr schlechtes Wetter und schlug damit 4 Fliegen mit einer Klappe, holte den gestern ausgefallenen Lauf nach, sparte eine Gassirunde mit Cosmo, beruhigte mein schlechtes Gewissen ob de nachgeholten Krafttrainings und entkam dem öden Rollentraining.

Run : 9,6 km | 54:44 Min | 5:44 Min/km | 132 (69%) | 154 (80%)
Kraft : 0:35 h
Swim : 1,2 km| 25 Min

Bike : 39,6 km | 1:05 h
| 36,6 km/h | 128 (73%) | 146 (83%)

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