Mikro-Koppeltraining

Nach ausgiebiger Mittagsruhe brachte ich meinen Motor mit Mikro-Koppeltraining nochmal auf Touren. Damit ist die vorletzte Trainingseinheit im Kasten. Morgen gönne ich mir nochmal eine ausgiebige Massage aller Antriebsmuskeln, bringe Cosmo zu seinen Pflegeeltern nach Marburg und beginne mit Packen der Ausrüstung.

Bike : 16,8 km |33:11 Min|33,4 km/h|113 (65%)|153(87%)
Rolle 28.08.2013, Herzfrequenz
Run : 3,2 km |18:33 Min|5:52 Min/km|125 (65%)|140(73%)
(Koppel-Lauf)

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