Erholsamer Wochenstart

Der 35er vom Sonntag steckte mir Montag sprichwörtlich in den Beinen, kein Muskelkater,  nur Schwere und MĂŒdigkeit. Ich gönnte mir – wie montags ĂŒblich – einen vollstĂ€ndigen Ruhetag.

Gestern fĂŒhlten sich die Beine wieder normal an, doch der Kopf war abends unentschlossen. Nach langem hin und her ließ ich das geplante Schwimm-/Krafttraining ausfallen, setzte mich stattdessen auf die Rolle und ließ mich von Musik berieseln.

Bike (Rolle) : 1 Std. – Recom/48% FTP

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