Schnee(Bahntraining)

Seit langer Zeit verließ ich mal wieder die Komfortzone und lief drei aerobe 1200 m Intervalle auf der noch verschneiten Tartanbahn. Ich war überrascht, dass ich problemlos eine 4:30er Pace laufen konnte, trotz der schlechten Bodenverhältnisse und der vielen langsamen Läufe in den letzten Monaten.
Schönes Training!
(der Pulsmesser zeigte anfangs mal wieder zu hohe Werte, somit Mittelwert zu hoch)

Run : 10,1 km in 0:53 h 5:14 Min/km | 147 (77%) | 165 (86%)

Laufen Ederstadion 29.01.2013, Herzfrequenz

Rd.-Zeit (400 m)   Rundentempo    Durchschn. HF
2:05    5:23    140 (73%)
2:12    5:23    152 (79%)
2:14    5:37    136 (71%)
1:54    4:38    147 (77%)
1:56    4:41    154 (81%)
1:56    4:38    156 (82%)
2:22    5:46    144 (75%)
2:27    5:40    133 (70%)
2:14    5:46    133 (70%)
2:20    5:45    135 (71%)
2:18    5:42    137 (72%)
2:17    5:36    137 (72%)
1:54    4:31    152 (80%)
1:54    4:36    160 (84%)
1:57    4:42    164 (86%)
2:20    5:45    145 (76%)
2:18    5:38    146 (76%)
2:17    5:31    143 (75%)
2:15    5:21    144 (75%)
1:52    4:26    156 (82%)
1:55    4:34    160 (84%)
1:57    4:33    163 (85%)
1:57    4:45    163 (85%)
2:41    6:12    147 (77%)
1:07    6:22    138 (72%)

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.