Standortbestimmung und Vorfreude auf den 10 km Straßenlauf der Limes Winterlaufserie Pohlheim

Zu meinem 60.Geburtstag habe ich mir eine neue Challenge geschenkt: raus aus der Lethargie – rein in die Laufschuhe und wieder in Form bringen. Ohne konkretes Ziel funktioniert dies bei mir nicht, deshalb habe ich mich direkt für den Hannover Marathon am 26.03.2023 angemeldet. 

Seit 14 Wochen laufe ich nun wieder kontinuierlich. Und es läuft gut, viel besser als erwartet! Ganz klein habe ich angefangen, mit 2 Läufen pro Woche und 5 km Wochenumfang, mittlerweile bin ich bei 3-4 Läufen pro Woche und max. 50 Wochenkilometer angelangt. Und das bisher ohne irgendwelche Zipperlein – dachte ich zumindest bis vor ein paar Tagen, als beim Laufen mit Hund die linke Hüfte muckte. Verspannung und ein komisches Ziehen.

Kann eigentlich nicht vom Laufen selbst kommen. Ich vermute die Ursache entweder durch Verrenkungen bei der Gartenarbeit oder durch das manchmal ruckartige Ziehen unseres ungestümen Ridgebacks Shaary, dessen Leine beim Laufen an einem Hüftgurt befestigt ist. Das war am Dienstag, seitdem habe ich den Bereich mit Wärmesalbe behandelt und bin nicht mehr gelaufen, denn morgen will ich zur Standortbestimmung (für das Marathontraining) in Pohlheim beim 10 km Straßenlauf an den Start gehen.

Genau vor 11 Jahren bin ich auf dieser Strecke meinen ersten 10er auf Zeit gelaufen, ebenfalls zur Standortbestimmung für einen Marathon – meinem ersten. Meine Zeit damals, beim 10er im zarten Alter von 50 Jahren, waren 50:14 Minuten.

Wie es scheint, haben Ruhe und Wärmesalbe meine Hüfte besänftigt. Auf einen Probelauf habe ich verzichtet, aber bei zügigen Spaziergängen spürte ich heute nichts mehr. Somit werde ich morgen starten und freue mich drauf. Es ist „nur“ ein 10 km Straßenlauf – dennoch, ich spüre schon heute Abend das leichte im Kribbeln im Bauch. Wie ich das vermisst habe!

Ich bin gespannt, was nach jahrelanger Laufpause und ein paar Jahren mehr auf dem Buckel noch geht.

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