Ein Sammelsurium meiner Leidenschaften
Wahre Motivation kommt bekanntlich von innen und davon holte ich mir heute eine ordentliche Schippe. Spontan und ohne es vorher in die Welt zu posaunen beschloss ich gestern, heute in Pohlheim – wo ich vor 3 Jahren mein HM Debüt gab – meine HM Bestzeit anzugreifen. Einen kurzen Moment überlegte
War das anstrengend, aber das ist es doch immer, wenn man an seine Grenzen geht! Meine Vorjahreszeit konnte ich nicht verbessern, aber das ist auch wurscht, Hauptsache ich hab durchgebissen, bin zufrieden! Spaß hatte ich natürlich auch, denn bei diesem großen Event trifft man jede Menge Freunde und Bekannte, hält
Dem Regen, dem Wind und den Schmerzen während der letzten 10-15 km getrotzt, erreichten wir stolz und glücklich das Ziel. Ohne spezifische Marathon Vorbereitung und mit relativ wenig Laufkilometern in den Beinen wusste ich nicht so richtig, wie ich mein Pacing gestalten sollte. Jenseits von Bestzeitgedanken arbeitete ich mich langsam
Ich fasse es mal mit wenigen Worten zusammen, die gestrige Ausfahrt durchs Edertal und der Lauf heute in der Früh waren ein Genuss, das Wetter an beiden Tagen genial, blauer Himmel, nicht zu warm, alles um mich herum grün, frisch duftende Wiesen und Wälder, ich mit mir allein bzw. beim
Die kleine Runde, die wir gestern mit einem 7-köpfigen Trupp plus 3 Hunden gewandert sind, joggte ich heute Morgen nochmal gemütlich mit Cosmo – zur Entschädigung – weil er gestern leider zu Hause bleiben musste. http://connect.garmin.com/activity/491249079 Run : 10,0 km in 1:02 h |6:14 Min/km | 129 (64%)
Montag und Dienstag quälte mich ein fürchterlicher Muskelkater, insbesondere im Beinbizeps und zwar vom Kreuzheben am Sonntag. Das war die Quittung für wochenlanges Schwänzen des Krafttrainings. Nach zwei vollständigen Ruhetagen schnürte ich heute Abend meinen leichtesten Wettkampfschuh, den Brooks Pure Connect, weil ich Lust auf etwas Tempo mit fühlbarem Bodenkontakt
Ich erwischte ein trockenes Zeitfenster am Nachmittag und drang ins Laufrevier meines Bruders und seines Erzfeindes – ein angriffslustiger Rotmilan – ein, in der Hoffnung ihn zu treffen und ein paar Kilometer gemeinsam zu laufen. Das Universum erhörte mich und so begegneten wir uns, als ich die halbe Strecke hinter
Als ich los lief, war der Himmel schwarz und entleerte sich mit warmen, erträglichem Regen, ideales Laufwetter. Mit Donovan auf den Ohren und den neuen Energy Boost 2 an den Füßen war mir heute mal wieder nach etwas mehr Tempo. Es dauerte ein paar Kilomter bis ich im Betriebsmodus war,
Statt Ostereier zu suchen, begleitete ich einen Kumpel, der sich auf den Mainz Marathon vorbereitet, bei seinem langen Lauf, seinem ersten 35er. Dafür, dass ich in den letzten Wochen kaum gelaufen bin, hielt ich erstaunlich gut durch und hätte durchaus noch eine Runde dranhängen können. Gemeinsam machen die langen Dinger
Zur Zeit fehlt mir die Lust, den Blog regelmäßig zu aktualisieren. Der Blog ist ohnehin nur eine Kopie meines Trainingstagebuches im Laufforum. Ich bereite mich zur Zeit fleißig auf den Frankfurt Marathon vor. Noch 5 Wochen und es läuft gut! Wer mitlesen möchte, findet hier in Tabellenform alle meine aktuellen
Nicht zuletzt weil mich viele Freunde, Bekannte, Blogleser und Gleichgesinnte aus dem Laufforum ermuntert haben, nicht den Kopf hängen zu lassen, hakte ich Köln relativ schnell ab. Die sportlichen Ziele für 2014 hatte ich bereits vor Köln geplant, und das war gut so, Anfang Mai der Hamburg Marathon und Ende
Nach ausgiebiger Mittagsruhe brachte ich meinen Motor mit Mikro-Koppeltraining nochmal auf Touren. Damit ist die vorletzte Trainingseinheit im Kasten. Morgen gönne ich mir nochmal eine ausgiebige Massage aller Antriebsmuskeln, bringe Cosmo zu seinen Pflegeeltern nach Marburg und beginne mit Packen der Ausrüstung. Bike : 16,8 km |33:11 Min|33,4 km/h|113 (65%)|153(87%)
