Strahlender Sonnernschein, viel zu schade, um den Nachmittag im Hallenbad zu verbringen, dachte ich, und entschied mich spontan, stattdessen zu laufen, die Lungen mit Sauerstoff vollzupumpen und die Vitamini D Produktion anzukurbeln. Nach einem einstündigen Mittagsschlaf lief ich mit Cosmo ins unmittelbar an unser Wohngebiert “Hinterscheide” angrenzende Feld Richtung Röddenau.
Kategorie: Laufen
Ballast abgeworfen
Der Lauf heute Abend war ein Befreiungsschlag, nach wenigen Kilometern hatte ich den Ballast der letzten Tage abgeworfen. Bei angenehm trockenen Minusgraden und nur GA1 tauglichem Boden lief ich mit Cosmo fast einmal rund um Frankenberg und war am Ende etwas enttäuscht, dass nicht mehr Kilometer auf der Uhr standen,
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Frühsport durch eisiges Schneegestöber
Es war weiß, als ich heute früh aus dem Fenster blickte. Ausgeruht und motiviert machte ich mich startklar für den ersten Schneelauf. Während ich mir draußen die Schuhe schnürte, zitterte Cosmo vor Kälte wie Espenlaub. Für solche Temperaturen ist er nicht gemacht, zumindest nicht, wenn er bewegungslos verharren muss. Wir
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dem Stress entkommen
Seit Tagen braut sich etwas zusammen, was mir missfällt, Stress! An der Arbeit ist zur Zeit ganz schön was los, die aktuelle Situation erfordert zusätzliche Überstunden, die mein Zeitbudget für den Sport einschränken. Dass ich dennoch versuche, alles unterzubringen, quittiert mir mein Körper mit Warnsignalen, z.B. mit einem Lippenherpes, den
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Langsam Laufen macht schneller
Langsam Laufen macht schneller, so das Ergebnis diverser Studien, vorausgesetzt man läuft nicht nur langsam und nicht zu geringe Umfänge. 80% GA1, 10% an der anaeroben Schwelle und 10% anaerob sollen ideal sein. Ich genieße momentan das langsame Laufen und habe noch alle Zeit der Welt, wieder mehr Tempo einzubauen.
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Arschbacken zusammenkneifen
Arschbacken zusammenkneifen ist ein Tipp aus Veras Triathlon Blog, den ich heute Vormittag beim Schwimmen beherzigte! Auch die anderen Tipps aus dem Laufforum versuchte ich umzusetzen. Die Zerrung bereitete mir keinerlei Probleme, somit kann ich nächste Woche wieder das volle Programm abspulen. Direkt nach Sonnenaufgang war ich mit Cosmo eine knappe
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etwas die Hose voll
Mich gelüstete es heute Abend trotz Dunkelheit nach Laufen im Wald, diesmal nicht nur entlang des Waldrandes, sondern mitten hinein. Ich gebe zu, dass ich die Hose etwas voll hatte, aber Cosmo war als Beschützer an meiner Seite. Der erste Wildkontakt lies nicht lange auf sich warten, wie aus dem
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Einsam durch die Dunkelheit
Das milde Wetter lud heute Abend zum Laufen ein, ich war motiviert und hatte Lust auf einen gemütlichen, lockeren, etwas längeren Lauf, zum Abschalten vom langen Arbeitstag. Cosmo’s Leuchthalsband wurde noch schnell mit neuen Batterien bestückt, ich selbst lief mit Zweifachbeleuchtung los, Stirnlampe am Kopf und Taschenlampe in der Hand.
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Alternativsport – Tanzen zu Discofox und Walzer
Gestern stand Alternativsport auf dem Plan! Auf dem Abschlussball unseres Sohnes tanzte ich mit meiner Frau einige Runden Discofox und Walzer. Bei Tango, Jive und Reggae musste ich passen. Wir hatten einen Sitzplatz direkt an der Tanzfläsche und somit das Geschehen direkt vor Augen. Ein kurzweiliger Abend endete genau um
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kreislaufinschwungbringender Trail rund um den Christenberg
Gestartet sind wir heute um 8.30 Uhr, ausgeruht und motiviert fuhren wir zunächst mit dem Auto nach Münchhausen, zum Ausgangspunkt der Extratour Christenberg. Cosmo war ganz aus dem Häuschen, er konnte es kaum erwarten, den Wald schnüffelnd zu erkunden. Da man sich im Burgwald durchaus verlaufen kann, hatte ich die
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dem Regen entwischt
Heute war so ein Tag, wie ihn kein Mensch braucht, dunkel, verregnet und am besten dazu geeignet, auf dem Sofa liegen zu bleiben, zu schwimmen oder in der Sauna zu schwitzen. Ich erwischte sowohl heute morgen, als auch eben gerade ein kurzes regenfreies Zeitfenster, um mit Cosmo zu laufen und
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Flachlandlauf am Mittellandkanal
Den Wochenendausflug zum Geburtstag meiner Schwägerin nutzte ich, um abseits von Bergen und Hügeln zu laufen! Aus dem geplanten langen Lauf wurde ein normaler Lauf. Schwägerin’s Bett war einfach zu bequem, um sehr früh aufzustehen. Erst kurz nach 8 Uhr machte ich mich mit Cosmo auf den Weg zum Kanal.