Heute Morgen war ich mit T. zum Radfahren verabredet, um 9 Uhr starteten wir Richtung Edersee, durch Herzhausen in Richtung Korbach, rechts ab nach Marienhagen – sehr steiler Anstieg – zurück nach Herzhausen und Frankenberg. Schöne Tour, gemeinsam Radeln macht Spaß! Bike : 52,4 km / 1:55 Std / ø
Kategorie: Radfahren
fröstelnd auf dem Rad
Bei herbstlichen 3°C radelte ich heute früh um 5:45 Uhr fröstelnd im Dunkeln durch den eisigen Wind zur Arbeit. Es war ein aufschlussreicher Materialtest für die bevorstehende kalte Jahreszeit. Bei der Beleuchtung stellte ich fest, dass die Leuchtkraft meiner neuen LED Radlampe zu wünschen übrig lässt, zwar geeignet, vom Gegenverkehr
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swim 1,8 km
Heute wurden zwei von drei Sportarten trainiert, morgens mit dem Rad zur Arbeit im GA2 Tempo, abends gemütlich GA1 zurück, mit kurzem Umweg zum Freibad, dort registrierte mein neuer Strickzähler nach 50 Minuten 18 x 100 m, neuer Rekord bzgl. Distanz, danach wieder aufs Rad geschwungen und auf direktem Wege
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Recom Radeln zur Arbeit hin und zurück
Nachdem ich gestern meinen Spint in der Firma mit frischen Klamotten bestückt habe, fuhr ich heute mal wieder mit dem Rad zur Arbeit, bei Dunkelheit mit voller Beleuchtung am Rad und am Helm, im gemütlichen Recom Tempo, ganz entspannt, so dass die anschließende Dusche mehr der Erfrischung als der Entfernung
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Formtest auf dem Rad
Als Einstieg in den Trainingsplan und zur Ermittlung der vorläufigen Trainingsbereiche führte ich heute einen Formtest auf der Rolle durch : 5 Minuten – Trittfrequenz ca. 90 Upm – 115 W – max. Puls 101 (Einfahren) 5 Minuten – Trittfrequenz ca. 90 Upm – 150 W – max. Puls 124
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Die Rolle wird mein Freund
Statt im Feierabendverkehr bei schwüler Hitze Richtung Edersee zu radeln, verlegte ich die Trainingseinheit in den kühlen Keller auf den Rollentrainer. Dank Ventilator und Musikvideo war es trotz fehlender Umgebungsreize eine kurzweilige Trainingseinheit. Der Rollentrainer ist wirklich eine super Alternative, falls die Wetter- und Lichtverhältnisse im Winter draussen kein umfangreiches
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Edersee Rundkurs
Abweichend vom Trainingsplan machte ich heute ein Experiment, ich wollte ausprobieren, wie sich eine 100 km Radtour anfühlt! Nun bin ich schlauer, gefühlt war es in etwa die gleiche Belastung wie bei einem 30-35 km GA1 Lauf, mit dem Unterschied, dass ich beim Laufen keine Sitzposition wechseln muss, wohl aber
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Rollentrainer in Betrieb genommen
Heute wurde der Rollentrainer in Betrieb genommen und getestet. Eigentlich für den Winter gedacht, erwies sich das Training im kühlen Keller mit Ventilator als ideale Alternative bei der aktuellen Hitze. Das Gerät macht einen stabilen und qualitativ guten Eindruck, die Bedienung des Computers erfordert noch etwas Übung, die wesentlichen Grundeinstellungen
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Freiwasserschwimmen im Silbersee
Passend zum Wetter stand heute Freiwasserschwimmen auf dem Plan. Direkt nach der Arbeit traf ich mich mit C. in Bromskirchen. Ich hatte meine Crossrad an Bord, um die wenigen Kilometer vom Treffpunkt zum Silbersee gemeinsam hin und zuzurück zu radeln. Nach ca. 2.5 km Radstrecke am See angekommen, schlüpften wir
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Koppeleinheit Freiwasserschwimmen – Radfahren
Um bei meinem ersten Triathlon am 26.8 nicht ganz unvorbereitet zu sein, koppelte ich heute zum Test erstmals Freiwasserschwimmen im Neoprenanzug mit Radfahren. Ich ließ mich mit Rennrad und Schwimmequipment zum Bottendorfer Teich fahren, der mit einer leckeren Kamhaut überzogen war, sah richtig eklig aus. Ich hatte meinen Einteiler an,
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erste Radeinheit nach knapp 4 Wochen
Ab sofort kann und werde ich mich voll auf mein Trainingsziel konzentrieren. Mein runder Geburtstag liegt schon wieder länger als eine Woche zurück, mit Familie und Freunden wurde nochmal richtig gefeiert, denn ab jetzt gibt’s bis zum 1.9.2013 keinen Schluck Alkohol mehr, einer meiner selbst auferlegten Trainingsparameter. Nach fast 4