Als um 7 Uhr der Wecker klingelte, freute ich mich auf die lange Radtour. Gefrühstückt hatte ich bereite mitten in der Nacht um 3 Uhr, als Cosmo mich weckte, weil er mal musste. Ich hatte Heißhunger und machte mich über den frischgebackenen Apfelkuchen her, fast 3 Stücke. Somit brauchte ich
Blase gelaufen
Frühsport um 6:42 Uhr mit Cosmo. Bei Sonnenaufgang und idealem Laufwetter starteten wir Richtung Stadtwald, 5 km stetig bergauf, 2 km flach und 5 km heimwärts bergab mit grandiosem Blick auf das erwachende Frankenberg. Nach ca. 10 km spürte ich eine Blase im rechten Fußgewölbe, verursacht durch nasse, reibende und
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Fahrradsattel Nummer 3
Unglaublich, ich habe heute immer noch Muskelkater vom Beintraining am Dienstag! Direkt nach der Arbeit gings ins Hallenbad, diesmal hatte ich keine Bahn für mich allein, ich musste permanent drauf achten, nicht mit anderen Schwimmern zu kollidieren. Neben mir schwamm ein recht korpulenter Herr mit Paddeln, der schlug ziemlich wild
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Frusttoleranztraining mit Wecker im Rucksack
Gestern Abend hatte ich nach dem Schwimmtraining keine Lust zum Laufen, außerdem war der Muskelkater in den Beinen durch die Kniebeugen vom Montag noch ziemlich heftig. Ich disponierte um, Doppellaufeinheit am Donnerstag. Um 5:20 Uhr startete ich mit kleinem Rucksack zur Arbeit. Es war nasskalt, logischwerweise noch dunkel und sehr
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Distanzrekord im Hallenbad
Die Freibadsaison ist beendet, somit trainierte ich heute zum ersten Mal wieder im Hallenbad und zwar im Nachbarort Battenberg, da unser Hallenbad in Frankenberg erst Anfang Oktober seine Pforten öffnet. Ich erinnere mich noch sehr gut an meine ersten Kraulversuche in diesem Hallenbad vor 4 Monaten, frustrierend, als ich nach
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Rum Trauben Nuss
Cosmo weckte mich letzte Nacht, kein Bellen, kein Ton, er stand neben meinem Bett und wartete geduldig, bis ich ihn bemerkte. Er schaute mich mit seinen treuen Augen an und signalisierte, dass er mal für kleine Jungs in den Garten muss. Gleichzeitig meldete sich mein Hunger und verlangte nach Kohlenhydraten,
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Wochenstatistik KW 32 – Woche 1 von 52
Nachdem ich den ganzen Nachmittag faul auf der Terrasse lag, gelesen, geschlafen und Musik gehört habe, war mir heute Abend nach einem abschließenden Lauf. Run : 5,6 km / 33:20 Min / ø 5:56 Min/km / ø70% HFmax Woche 1/52 – KW 36/2012 Swim 3,0 km / 1,3 Std Bike
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Radeinheit zu zweit
Heute Morgen war ich mit T. zum Radfahren verabredet, um 9 Uhr starteten wir Richtung Edersee, durch Herzhausen in Richtung Korbach, rechts ab nach Marienhagen – sehr steiler Anstieg – zurück nach Herzhausen und Frankenberg. Schöne Tour, gemeinsam Radeln macht Spaß! Bike : 52,4 km / 1:55 Std / ø
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Freibadsaison beendet
Ich nutze heute Abend nochmal die Gelegenheit, im Freibad zu schwimmen, Sonntag schließt es bis zum nächsten Sommer seine Pforten. Swim : 1,2 km / 30 Min.
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Antijagdtraining
Den hundlichen Jagdtrieb kann man nicht gänzlich unterbinden, bestenfalls kontrollieren, aber auch das gelang mir heute Morgen nicht, als ich mit Cosmo auf einem langen Lauf unterwegs war. Wir starteten um 7:45 Uhr bei fantastischem Laufwetter, der Himmel war klar und blau, mit 8°C herrschten ideale Bedingungen für diesen Lauf.
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fröstelnd auf dem Rad
Bei herbstlichen 3°C radelte ich heute früh um 5:45 Uhr fröstelnd im Dunkeln durch den eisigen Wind zur Arbeit. Es war ein aufschlussreicher Materialtest für die bevorstehende kalte Jahreszeit. Bei der Beleuchtung stellte ich fest, dass die Leuchtkraft meiner neuen LED Radlampe zu wünschen übrig lässt, zwar geeignet, vom Gegenverkehr
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vermurkstes Laufbandtraining
In 10 Jahren, die ich im Fitness Studio hauptsächlich mit Eisen trainiert habe, störte mich nie die warme stickige Luft, sie gehörte dazu. Heute auf dem Laufband verging mir bereits beim Aufwärmen die Lust am Laufen, durch die schlechte Luft, wegen des nicht mit draussen zu vergleichenden angespannten Laufgefühles, aufgrund