Wie vom Teufel geritten

Das lt. Plan vorgesehene vierstĂŒndige Koppeltraining ersetzte ich durch ein einstĂŒndiges spritziges Radtraining. Den Vorsatz bis Köln nur noch mit geringer IntensitĂ€t zu trainieren warf ich unterwegs schnell ĂŒber Bord, denn wenn schon deutlich verkĂŒrztes Training, dann wenigstens so, dass ich ins Schwitzen komme. Es lief gut, auf dem Hinweg zum Edersee hatte ich grĂ¶ĂŸtenteils RĂŒckenwind, auf dem RĂŒckweg entsprechend Gegenwind, den ich trotz deutlich höherem Puls nicht kompensieren konnte, aber dennoch flott unterwegs war. Im Geschwindigeitsrausch fuhr ich wie vom Teufel geritten, musste mich immer wieder zurĂŒcknehmen und hatte keine MĂŒhe ĂŒber 150 SchlĂ€ge zu kommen, was mir in vergangenen Trainingseinheiten deutlich schwerer fiel. Fast hatte ich vergessen, dass auch ein kurzes Radtraining Spaß machen kann und gleichzeitig weniger organsiatorischen Aufwand bzgl. Verpflegungsvorbereitung bedeutet. Eine Flasche Wasser, mehr brauchts nicht!

Bike : 38,9 km |1:09 h|34,5 km/h|135 (77%)|155(89%)
darin 2 x ca. 20 Min GA2-GA4 :
13,4 km |20:39 Min|39,1 km/h|140 (80%)|148(85%)
13,4 km |21:30 Min|37,4 km/h|149 (85%)|155(89%)

GA2 21.08.2013, Herzfrequenz

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