Möhnesee Triathlon – Mitteldistanz

Vorweg, ich bin mit meinem Ergebnis zufrieden und doch nicht zufrieden, so könnte man es auf den Punkt bringen! Zufrieden deshalb, weil ich mich auf dem Rad strikt an meine Pacing-Strategie hielt, allerdings mit der Folge, dass mich während der ersten beiden Runden von den wenigen Schwimmern, die nach mir

Langdistanz Debüt – Bericht und Analyse

Unmittelbare Wettkampfvorbereitung – Carboloading Der Plan sah vor, Freitag 700 g KH und am Samstag 350 g KH möglichst ballaststoffarm zuzuführen, am Freitag mittels Nudeln und Maltodextrin-Wasser-Gemisch, am Samstag Gummibärchen und wiederum zusätzlich ein Maltodextrin-Wasser-Gemisch. Da ich den Nudelberg am Freitag nicht schaffte, aß ich ersatzweise bereits Gummibärchen. Swim: 3,8

Stützpunkt in Köln eingenommen

Unseren Stützpunkt in der Kölner Innenstadt in der Nähe von Wechselzone II/Ziel erreichten wir trotz Verkehrschaos und Baustellen dank Navi problemlos. Zuvor waren wir am Fühlinger See, wo ich die Startunterlagen in Empfang nahm. Bereits wieder auf dem Weg zum Auto klingelte in genau dem Moment das Handy, als die

Im Rausch der Gefühle

Danke! So viele Tagebuch-/Blog-/Facebook Einträge in den letzten Tagen, Wahnsinn, hab mich wirklich sehr gefreut!! Zum Abschluß des Kapitels “Mitteldistanz” möchte ich noch ein von Ursenfuns geschossenes sehr schönes Foto nachreichen, weil es mich in der Disziplin zeigt (atmend in Bildmitte), auf die ich am meisten stolz bin, dass ich

Mitteldistanz – Wasserstadt Triathlon Hannover 2013

Mein Mitteldistanz Debüt (Half Ironman) Da auf der Website des Veranstalters keine Wechselzeiten ausgewiesen sind, gibt’s hier meine selbstgestoppten Zeiten und Zahlen, die in Summe nahezu identisch sind. Swim : 1,9 km |0:36:41|19:18 Min/km W1 : 0:09:17 Bike : 90 km |2:55:05|30,8 km/h|148 (85%)|164(94%) W2 : 0:03:18 Run : 21,1

letzte Trainingseinheit vor dem Triathlon Debüt

C. gab mir gab mir heute nochmal wichtige Tips für mein bevorstehendes Triathlondebüt, z.B. ein auffälliges Handtuch mitzunehmen, um das Rad zum schnellen Wiederauffinden in der Wechselzone zu markieren, dazu eine Checkliste  mit allen wichtigen Punkten. Irgendwas werde ich bestimmt vergessen, und wenn es nur das Drücken der Stoppuhr ist.