Kategorie: Triathlon
Ziel erreicht – ich bin ein Ironman
Das Debüt im letzten Jahr in Köln endete bekanntlich leider mit einem DNF, doch ich ließ mich nicht entmutigen und wagte einen zweiten Versuch. Dieser war für Anfang Juli 2014 in Roth geplant, doch mitten in der Vorbereitung sagte ich die Teilnahme aus beruflichen Gründen ab. Wenige Tage später meldete
Teilen mit:
Möhnesee Triathlon – Mitteldistanz
Vorweg, ich bin mit meinem Ergebnis zufrieden und doch nicht zufrieden, so könnte man es auf den Punkt bringen! Zufrieden deshalb, weil ich mich auf dem Rad strikt an meine Pacing-Strategie hielt, allerdings mit der Folge, dass mich während der ersten beiden Runden von den wenigen Schwimmern, die nach mir
Teilen mit:
Geschwindigkeitsrausch beim Burgwald-Triathlon
Der Bericht! Sprint 0,5/20/5 km in 1:10:43 h Platz 3 AK 50 / Platz 40 Gesamt Swim : 0,5 km | 9:04 Min | 18:09 Min/km W1 : 3:06 Min Bike : 19,7 km | 33:59 Min | 34,8 km/h | ø171 (92%) | ø 250 W W2 : 1:20
Teilen mit:
Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt!
Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt! Mit diesen Worten schickte mir mein Bruder gestern Abend noch schnell ein paar Fotos, die er von mir während des Marathons geschossen hat! Danke Bruder und auch Schwägerin für die moralische Unterstützung vor Ort! Im Ziel Die nackten Zahlen: 3:28:30 Std. 4:57 Min/km |
Teilen mit:
Langdistanz Debüt – Bericht und Analyse
Unmittelbare Wettkampfvorbereitung – Carboloading Der Plan sah vor, Freitag 700 g KH und am Samstag 350 g KH möglichst ballaststoffarm zuzuführen, am Freitag mittels Nudeln und Maltodextrin-Wasser-Gemisch, am Samstag Gummibärchen und wiederum zusätzlich ein Maltodextrin-Wasser-Gemisch. Da ich den Nudelberg am Freitag nicht schaffte, aß ich ersatzweise bereits Gummibärchen. Swim: 3,8
Teilen mit:
Stützpunkt in Köln eingenommen
Unseren Stützpunkt in der Kölner Innenstadt in der Nähe von Wechselzone II/Ziel erreichten wir trotz Verkehrschaos und Baustellen dank Navi problemlos. Zuvor waren wir am Fühlinger See, wo ich die Startunterlagen in Empfang nahm. Bereits wieder auf dem Weg zum Auto klingelte in genau dem Moment das Handy, als die
Teilen mit:
Im Rausch der Gefühle
Danke! So viele Tagebuch-/Blog-/Facebook Einträge in den letzten Tagen, Wahnsinn, hab mich wirklich sehr gefreut!! Zum Abschluß des Kapitels “Mitteldistanz” möchte ich noch ein von Ursenfuns geschossenes sehr schönes Foto nachreichen, weil es mich in der Disziplin zeigt (atmend in Bildmitte), auf die ich am meisten stolz bin, dass ich
Teilen mit:
Mitteldistanz – Wasserstadt Triathlon Hannover 2013
Mein Mitteldistanz Debüt (Half Ironman) Da auf der Website des Veranstalters keine Wechselzeiten ausgewiesen sind, gibt’s hier meine selbstgestoppten Zeiten und Zahlen, die in Summe nahezu identisch sind. Swim : 1,9 km |0:36:41|19:18 Min/km W1 : 0:09:17 Bike : 90 km |2:55:05|30,8 km/h|148 (85%)|164(94%) W2 : 0:03:18 Run : 21,1
Teilen mit:
Jahresrückblick 2012 in Zahlen und Worten
Zahlen-Daten-Fakten (01.01.12-23.12.12) Training Trainingseinheiten : 274 Trainingszeit : 272 h Trainingsdistanz : 3523 km (Swim, Bike, Run) Swim : 62 x | 88 km | 42 h Bike : 70 x | 2105 km | 83 h Run : 117 x | 1330 km | 130 h Kraft : 25
Teilen mit:
Triathlon Debüt – Olympische Distanz am 26.08.12 in Rodgau
Gesamt : 2:29:35 Std Platz 6 AK (von 50) Platz 112 Gesamt (von 370) Swim 1,4 km : 25:39 1. Wechsel :03:49 Bike 42 km : 1:12:23 / ø 34.8 km/h / ø HF 161 2. Wechsel : 0:59 Run 10 km : 46:30 / ø 4:39/Min / ø 90%
Teilen mit:
letzte Trainingseinheit vor dem Triathlon Debüt
C. gab mir gab mir heute nochmal wichtige Tips für mein bevorstehendes Triathlondebüt, z.B. ein auffälliges Handtuch mitzunehmen, um das Rad zum schnellen Wiederauffinden in der Wechselzone zu markieren, dazu eine Checkliste mit allen wichtigen Punkten. Irgendwas werde ich bestimmt vergessen, und wenn es nur das Drücken der Stoppuhr ist.