Hallo ihr da draußen – ja mich gibt’s noch! Seit wenigen Tagen gehöre ich zum Club der „Sixties“. Zeit, mal wieder eine Challenge zu starten! Meinen Traum von vor 8 Jahren – in der AK60 einen „Ironman-Hawai-Slot“ zu ergattern, ist längst „ad acta“ gelegt. Triathlon ist mir schon lange zu
Kategorie: Laufen
Wenn der Kopf will und der Körper streikt
Vor 4 Wochen startete ich voller Euphorie mein Lauf-Comeback. Ich hatte es mir einfacher vorgestellt wieder in Form zu kommen. Aber nun bestätigt sich, was ich eigentlich schon wusste: Laufen belastet den Bewegungsapparat deutlich intensiver als Radfahren. Verletzungen sind beim Laufen vorprogrammiert, wenn man gewisse Regeln missachtet. Deshalb hatte ich
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Mein nächstes Ziel: Falke Rothaarsteig-Marathon 2020
Schluss mit Grübeln – ich brauche Abwechslung und eine neue Herausforderung. Meine nächsten größeren Ziele mit dem Fahrrad sind noch nicht greifbar und zu wenig Anreiz, um schon jetzt dafür Kilometer zu sammeln. Mit Abwechslung meine ich eine andere Sportart. Deshalb habe ich mich für den Rothaarsteig-Marathon angemeldet, den ich
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Neu besohlt
Nachdem ich 4 Paar Laufschuhe wegen Altersschwäche ausgemustert habe, ist nun wieder Platz für Nachschub, der heute geliefert wurde und in den nächsten Tagen eingeweiht wird. Brooks Ghost 8 für mittlere und lange Läufe Adidas Adizero Adios Boost 3 als Wettkampfschuh und fürs Tempotraining
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Frankfurt Marathon 2016
Mein für 2016 gesteckes Ziel, eine komplette Brevet Serie bis 1000 km erfolgreich zu absolvieren, habe ich nicht erreicht. Bei 400 km war Schluss. Seis drum, mein Sitzfleisch hat mir zwar einen Strich durch die Rechnung gemacht, aber ich werde versuchen, dieses Problem bis nächstes Jahr in den Griff zu
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Neue Halbmarathon Bestzeit in 1:33:25 h
Wahre Motivation kommt bekanntlich von innen und davon holte ich mir heute eine ordentliche Schippe. Spontan und ohne es vorher in die Welt zu posaunen beschloss ich gestern, heute in Pohlheim – wo ich vor 3 Jahren mein HM Debüt gab – meine HM Bestzeit anzugreifen. Einen kurzen Moment überlegte
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Frankenberger Fitnesslauf 2014 – Koppeltraining
War das anstrengend, aber das ist es doch immer, wenn man an seine Grenzen geht! Meine Vorjahreszeit konnte ich nicht verbessern, aber das ist auch wurscht, Hauptsache ich hab durchgebissen, bin zufrieden! Spaß hatte ich natürlich auch, denn bei diesem großen Event trifft man jede Menge Freunde und Bekannte, hält
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Drei Hüttenwanderer – drei Marathonis
Dem Regen, dem Wind und den Schmerzen während der letzten 10-15 km getrotzt, erreichten wir stolz und glücklich das Ziel. Ohne spezifische Marathon Vorbereitung und mit relativ wenig Laufkilometern in den Beinen wusste ich nicht so richtig, wie ich mein Pacing gestalten sollte. Jenseits von Bestzeitgedanken arbeitete ich mich langsam
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So macht Training Spaß
Ich fasse es mal mit wenigen Worten zusammen, die gestrige Ausfahrt durchs Edertal und der Lauf heute in der Früh waren ein Genuss, das Wetter an beiden Tagen genial, blauer Himmel, nicht zu warm, alles um mich herum grün, frisch duftende Wiesen und Wälder, ich mit mir allein bzw. beim
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Frühsport
Die kleine Runde, die wir gestern mit einem 7-köpfigen Trupp plus 3 Hunden gewandert sind, joggte ich heute Morgen nochmal gemütlich mit Cosmo – zur Entschädigung – weil er gestern leider zu Hause bleiben musste. http://connect.garmin.com/activity/491249079 Run : 10,0 km in 1:02 h |6:14 Min/km | 129 (64%)
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Muskelkater fast überstanden
Montag und Dienstag quälte mich ein fürchterlicher Muskelkater, insbesondere im Beinbizeps und zwar vom Kreuzheben am Sonntag. Das war die Quittung für wochenlanges Schwänzen des Krafttrainings. Nach zwei vollständigen Ruhetagen schnürte ich heute Abend meinen leichtesten Wettkampfschuh, den Brooks Pure Connect, weil ich Lust auf etwas Tempo mit fühlbarem Bodenkontakt
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Das Warten hat sich gelohnt
Ich erwischte ein trockenes Zeitfenster am Nachmittag und drang ins Laufrevier meines Bruders und seines Erzfeindes – ein angriffslustiger Rotmilan – ein, in der Hoffnung ihn zu treffen und ein paar Kilometer gemeinsam zu laufen. Das Universum erhörte mich und so begegneten wir uns, als ich die halbe Strecke hinter