Wochenstatistik Woche 9

Um den zus√§tzlichen Regenerationsbedarf durch den am 30.6. auf Zeit gelaufenen Halbmarathon zu decken, verk√ľrzte ich das Radtraining um 6 Stunden. Die gute HM Zeit und die ebenfalls gute Verfassung w√§hrend der f√ľnfstundigen Koppeleinheit am Freitag sind ein Indiz, dass ich auf Kurs bin.
K√∂ln r√ľckt n√§her und ich f√ľhle mich in allen 3 Diziplinen bereits zum aktuellen Zeitpunkt einigerma√üen gut ger√ľstet. Noch 8 Wochen verbleiben f√ľr den Feinschliff.¬† ¬† ¬†

Woche 10
3 x Swim       6,0 km | 2:05 h
2 x Bike      163,8 km | 5:29 h
2 x Run       35,2 km | 3:14 h
0 x Kraft      0:00 h
Summe : 7 TE | 202 km | 10:49 h

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