Waldlauf mit Meerblick

Weil ich heute Gl├╝ck im Ungl├╝ck hatte, als ich die Holztreppe im Treppenhaus runterst├╝rzte, war die die abgebrochene Trainingseinheit nur Nebensache. Zum Gassigehen mit Cosmo hielt ich die schmutzigen Schuhe in der rechten, die Leine in der linken Hand, als ich die Treppe zur Haust├╝r runter ging. Auf dem letzten Drittel rutschte ich mit den Socken auf der relativ glatten Holztreppe aus und landete ganz unten vor Cosmos Nase. Durch reflexartige K├Ârperspannung konnte ich mich irgendwie abst├╝tzen und Schlimmeres verhindern. Der linke Ellenbogen schlug einmal fest auf und schmerzt etwas, ansonsten alles im gr├╝nen Bereich.
Der f├╝r ca. 2,5 Stunden geplante lange Lauf endete nach einer Stunde, weil Cosmo heute nicht in Form war. Von Anfang an musste ich das Tempo drosseln, weil ihm die Anstrengung deutlich anzumerken war. Ich verk├╝rzte die Runde mit den Gedanken, ihn zu Hause abzuliefern und allein weiterzulaufen. Doch als wir erstmal in der gem├╝tlichen Wohnung angekommen waren, war der Wunsch nach einer Tasse Kaffee deutlich gr├Â├čer als das Bed├╝rfnis, das Training fortzusetzen! Was sind schon 90 nicht gelaufene Minuten, ich hab doch Urlaub und au├čerdem sag ich mir immer, dass auch im Training weniger manchmal mehr ist! Die kurze Runde war wunderbar, wo hat man schon beim Laufen im Wald freien Blick auf das endlose Meer? Cosmo interessierten mehr die Ger├╝che, mich eher das drumherum.

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Run : 10,2 km |1:03:12|6:13 Min/km|120 (63%)|128(67%)

Dauerlauf 01.08.2013

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