Die vorletzte Belastungswoche der Prep Phase ist im Sack. Freitag musste ich wegen Zeitmangel einen zusätzlichen Ruhetag einlegen. Somit trainierte ich Samstag und Sonntag jeweils dreimal, allerdings mit ausreichend Ruhe zwischen den Workouts. Die letzte Einheit der Woche war gleichzeitig das erste Radtraining an frischer Luft, wunderbar! Das Schema mit zweiwöchiger Belastung, gefolgt von einer Regenerationswoche, bekommt mir gut. Es geht langsam und kontinuierlich aufwärts. In 2 Wochen startet die Grundlagenphase 1, ich freue mich drauf!
Woche 27
4 x Swim 4,3 km | 2:10 h
3 x Bike 94,3 km | 3:26 h
3 x Run 33,7 km | 3:11 h
1 x Kraft 0:45 h
Summe : 11 TE | 132 km | 9:32 h
