Kategorie: Wochenstatistik

Wahnsinn wie die Wochen verfliegen und ich brenne drauf, endlich kpl. an frischer Luft trainieren zu können. Am längsten wird es wohl dauern, draussen zu schwimmen, vermutlich erst ab Ende Mai. Vielleicht wage ich es vorher, in einem der umliegenden Seen mit Neo zu trainieren. Ich gönnte mir diese Woche

 Die vorletzte Belastungswoche der Prep Phase ist im Sack. Freitag musste ich wegen Zeitmangel einen zusätzlichen Ruhetag einlegen. Somit trainierte ich Samstag und Sonntag jeweils dreimal, allerdings mit ausreichend Ruhe zwischen den Workouts. Die letzte Einheit der Woche war gleichzeitig das erste Radtraining an frischer Luft, wunderbar! Das Schema mit

Woche 28 3 x Swim       4,2 km | 2:10 h 3 x Bike      174,6 km | 5:00 h 3 x Run       34,3 km | 3:34 h 0 x Kraft      0:00 h Summe : 9 TE | 214 km | 10:45 h Dienstag Mittwoch Donnerstag

Woche 33 3 x Swim      5,5 km | 2:08 h 3 x Bike     92,2 km | 3:10 h 3 x Run       32,6 km | 3:22 h 2 x Kraft      0:50 h Summe : 11 TE | 130 km | 9:30 h Dienstag Mittwoch Donnerstag

Woche 34 1 x Swim      1,0 km | 0:22 h 1 x Bike     20,6 km | 0:41 h 2 x Run       16,7 km | 1:42 h 1 x Kraft      0:20 h Summe : 5 TE | 38,3 km | 3:05 h Dienstag Mittwoch Donnerstag