Heute gönnte ich mir den Luxus, mittags Feierabend zu machen und nutzte den Nachmittag zum Schlafen. Danach war ich frisch und ausgeruht für das anstehende Schwimmtraining. Ich gehe schon gar nicht mehr davon aus, im Hallenbad eine frei Bahn vorzufinden, in diesen Genuss komme ich nur sehr selten. Heute Abend
Kategorie: Schwimmen
Wadenkrämpfe
Obwohl kaum belastet, signalisierten beide Waden frühzeitig, dass sie demnächst verkrampfen. Nach ca. 45 Minuten Armzug-Techniktraining machten sie schlapp. Meine Konzentration war ohnehin im Eimer, somit entließ mich der Trainer vorzeitig zum Ausschwimmen. Swim : 1:10 h
Teilen mit:
Hundepaddeln und Faustschwimmen
Armzugtraining stand heute Abend auf dem Programm, die Beine durften sich größtenteils ausruhen. Es sind die vielen kleinen Details, die schrittweise optimiert werden müssen, wie z.B. das Strecken der Schulter beim Eintauchen und nach vorn gleiten des Armes. Insbesondere links ist mein Ellenbogen teilweise tiefer im Wasser als die Hand
Teilen mit:
Schneechaos
Die Fahrt zur Messe nach Frankfurt wurde im Schneechaos zur Tortour. Statt den üblichen 90 Minuten war ich fast 3 Stunden unterwegs, stop and go, auf der Rückfahrt das gleiche Spiel. Während auf der Nachbarautobahn, auf der A45, um die Hundert Autos und LKW ineinander krachten, kam ich auf der
Teilen mit:
Trendelburg an der Diemel
Zwei Tage Ruhe ließen das Gewitter, wenn es denn eines war, vorbeiziehen. Ich ging gestern und vorgestern sehr früh ins Bett, so kurz nach 20 Uhr, gurgelte mehrmals vorsorglich mit Salzwasser, um aus leichten Schluckbeschwerden keine Halsschmerzen werden zu lassen. Heute Morgen wachte ich beschwerdefrei, aber vor allem erleichtert auf,
Teilen mit:
Schwimmen mit Metronom
Heute kamen Tempotrainer und Kamera zum Einsatz. Ich schwimme nach wie vor zu kopfgesteuert, die einzelnen Technikelemente funktionieren ganz gut, im Verbund hakt es noch hier und da, aber es wird besser! Swim : 1 Std.
Teilen mit:
TriSport Sonnensamstag
Heute war ein genialer dreisportlicher Samstag, der mit einem kuzen, intensiven Radtraining begann und sportlich mit einem langen Lauf bei strahlendem Sonnenschein endete, dazwischen ein kurzes Schwimmworkout und ein Nickerchen. Für mehr Bericht bleibt heute keine Zeit, denn die Gäste sind im Ansmarsch, wir feiern den 16. Geburtstag unserer Tochter.
Teilen mit:
Aufgerafft
Ohne Cosmo hätte ich den heutigen Abend statt beim Training auf dem Sofa verbracht. Sich nach der Arbeit hinzulegen, um sich einen Moment auszuruhen, geht meist in die Hose, es sei denn, man hat einen Hund. Die Gassirunde an frischer Luft machte mich wieder munter. Das anschließende Schwimmtraining war unspektakulär
Teilen mit:
Wasserballkraulen, Hundepaddeln und Co.
Mit T. trainierte ich eine Stunde Technik. Es ist eben doch ein Unterschied, ob man sich selbst durchwurschtelt oder unter kompetenter Anleitung trainiert. Offensichtlich habe ich mir in den vergangenen Momaten keine groben Schnitzer angeeignet, so dass die Ausgangsbasis für das gemeinsame Training ganz ordentlich ist. Auch unter Wasser scheint
Teilen mit:
Mein Frosch ist wieder da
Das Haus verliert nichts, in diesem Fall das Hallenbad! Als der Bademeister meinen grünen Strickzähler in Froschform am Beckenrand liegen sah, machte es Klick, er erkannte mich wieder und brachte mir den Frosch, der mir im letzten Jahr abhandengekommen war. Solange die Prep-Phase läuft, setze ich weiterhin auf kurze Technikworkouts,
Teilen mit:
Lückenfüller
Um die Zeit zwischen Hinfahren und Abholen unserer Tochter vom Handballtraining sinnvoll zu überbrücken, machte ich einen Abstecher ins nahegelegene Schwimmbad. Trotz oder vielleicht gerade wegen fortgeschrittener Stunde war das Becken total überfüllt. Ich schlängelte mich atemtechnisch übend durch die ausschließlich brustschwimmenden Massen. Mir blieben 35 Minuten, um anschließend noch
Teilen mit:
Schwimmen mit Personal Trainer
Uhr und Bahnzähler blieben im Rucksack, es stand nur Technik auf dem Plan, Atemtechnik. Zunächst schwamm ich ein paar Bahnen Kraul ohne Hilfsmittel, damit sich T. ein Bild meines „status quo“ verschaffen konnte. Das Urteil fiel zu meiner Freude mit ein paar unwesentlichen Abstrichen gut aus. Von außen vermute man