Arschbacken zusammenkneifen ist ein Tipp aus Veras Triathlon Blog, den ich heute Vormittag beim Schwimmen beherzigte! Auch die anderen Tipps aus dem Laufforum versuchte ich umzusetzen. Die Zerrung bereitete mir keinerlei Probleme, somit kann ich nächste Woche wieder das volle Programm abspulen. Direkt nach Sonnenaufgang war ich mit Cosmo eine knappe
Kategorie: Laufen
etwas die Hose voll
Mich gelüstete es heute Abend trotz Dunkelheit nach Laufen im Wald, diesmal nicht nur entlang des Waldrandes, sondern mitten hinein. Ich gebe zu, dass ich die Hose etwas voll hatte, aber Cosmo war als Beschützer an meiner Seite. Der erste Wildkontakt lies nicht lange auf sich warten, wie aus dem
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Einsam durch die Dunkelheit
Das milde Wetter lud heute Abend zum Laufen ein, ich war motiviert und hatte Lust auf einen gemütlichen, lockeren, etwas längeren Lauf, zum Abschalten vom langen Arbeitstag. Cosmo’s Leuchthalsband wurde noch schnell mit neuen Batterien bestückt, ich selbst lief mit Zweifachbeleuchtung los, Stirnlampe am Kopf und Taschenlampe in der Hand.
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Alternativsport – Tanzen zu Discofox und Walzer
Gestern stand Alternativsport auf dem Plan! Auf dem Abschlussball unseres Sohnes tanzte ich mit meiner Frau einige Runden Discofox und Walzer. Bei Tango, Jive und Reggae musste ich passen. Wir hatten einen Sitzplatz direkt an der Tanzfläsche und somit das Geschehen direkt vor Augen. Ein kurzweiliger Abend endete genau um
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kreislaufinschwungbringender Trail rund um den Christenberg
Gestartet sind wir heute um 8.30 Uhr, ausgeruht und motiviert fuhren wir zunächst mit dem Auto nach Münchhausen, zum Ausgangspunkt der Extratour Christenberg. Cosmo war ganz aus dem Häuschen, er konnte es kaum erwarten, den Wald schnüffelnd zu erkunden. Da man sich im Burgwald durchaus verlaufen kann, hatte ich die
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dem Regen entwischt
Heute war so ein Tag, wie ihn kein Mensch braucht, dunkel, verregnet und am besten dazu geeignet, auf dem Sofa liegen zu bleiben, zu schwimmen oder in der Sauna zu schwitzen. Ich erwischte sowohl heute morgen, als auch eben gerade ein kurzes regenfreies Zeitfenster, um mit Cosmo zu laufen und
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Flachlandlauf am Mittellandkanal
Den Wochenendausflug zum Geburtstag meiner Schwägerin nutzte ich, um abseits von Bergen und Hügeln zu laufen! Aus dem geplanten langen Lauf wurde ein normaler Lauf. Schwägerin’s Bett war einfach zu bequem, um sehr früh aufzustehen. Erst kurz nach 8 Uhr machte ich mich mit Cosmo auf den Weg zum Kanal.
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Tempodauerlauf – trotze dem Anstieg
Es gibt Momente, da zweifle ich an meinem Vorhaben! Doch die Zweifel verschwinden so schnell wie sie gekommen sind. Bei nahezu wolkenlosem Himmel startete ich zwei Stunden vor Sonnenuntergang mit Cosmo zu einem Tempodauerlauf. Ich wählte bewusst eine Strecke, die mich anfangs fast immer zermürbt, weil die ersten 6 km stetig ansteigen,
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Franzosenwiesen Trail mit schmerzhaftem Abgang
Ich träumte letzte Nacht nicht von hohen Ellenbogen beim Schwimmen, dafür war heute traumhaftes Wetter. Aktuell spüre ich, dass ich beim Schwimmen kurz vor dem entscheidenden Klick bin, deshalb war ich heute Vormittag ganz heiß drauf, meine Trockenübungen im Wasser zu testen. Diesmal hatte ich von Anfang an eine Bahn
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Laufen statt Schwimmen
Dank Herbstferien wurde heute aus Schwimmen Laufen. Ein Blick durch die Glastür ins Hallenbad genügte, um zu sehen, dass auf zwei Bahnen das DLRG trainierte und auch die restlichen Bahnen zu stark frequentiert waren, um sinnvoll trainieren zu können. Ich drehte auf dem Absatz rum, schlüpfte 15 Minuten später zu Hause
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Kapitaler Rothirsch kreuzt unseren Weg
Mein Trainingspartner Cosmo feiert heute seinen dritten Geburtstag. Um ihm eine besondere Freude zu bereiten, liefen wir gemeinsam den Ederhöhenweg bis kurz vor Ederbringhausen und wieder zurück. Es gab jede Menge zu schnüffeln. Das Wetter war für meinen Geschmack genial, trocken, frisch, mit einer leichten Brise Wind. Wir liefen überwiegend
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Über Stock und Stein durch den herbstlichen Blätterwald
Gestern war Ruhetag, heute ein zweisportlicher Wochenstart. Direkt nach der Arbeit fuhr ich ins Schwimmbad und hatte fast das kpl. Becken für mich allein. Mein Armzug ist irgendwie noch roboterartig, aber ich bin zuversichtlich, dass es besser wird. In 2-3 Wochen vereinbare ich einen weiteren Termin mit dem Schwimmtrainer, bis
