So läßt es sich aushalten, eine Einheit am Morgen, eine abends und dazwischen relaxen oder chillen, um es in der Sprache unserer Kids auszudrücken! Bei idealem Schwimmwetter zog ich heute früh im Freibad meine 30 Bahnen neben 5 weiteren Badegästen. Schade dass sich die Freibadsaison dem Ende entgegen neigt, da
Kategorie: Laufen
Cosmo lief wie ein Uhrwerk
Nach 4 Tagen Trainingspause fühlte ich mich heute energiegeladen und trainingsbereit. Dank idealem Laufwetter, bei 17°C, leichtem Wind, bewölkt, war es mal wieder eine richtig klasse, gemeinsame Trainingseinheit mit Cosmo. Auf meiner Lieblingsrunde durch Feld und Wald aufwärts Richtung Meiserburg, abwärts nach Rodenbach und zurück lief Cosmo an meiner Seite
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Schwellentrainig
Heute wurde nochmal Radeln/Laufen gekoppelt, dabei kam erstmals mein neues Schnellschürsystem und das von krichi empfohlene Klettarmband und die Radhalterung für den Forerunner zum Einsatz. Geradelt bin ich nur insgesamt 4 km, von zu Hause bis ins Stadion und zurück. Das Wechseln der Schuhe ging wirklich blitzschnell, insgesamt stoppte ich
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kurzer Waldlauf nach Feierabend
Die Umstände und mein Zeitfenster ließen heuteAbend nur einen kurzen Lauf zu, Cosmo dankte es mir, denn obwohl er Afrikaner ist, begleitet er mich bei Temperaturen oberhalb 20° nur ungern im Lauftempo. Gestern wurde mein Rollentrainer geliefert, somit ist auch das Wintertraining auf dem Rennrad in der warmen Stube sichergestellt.
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erste Radeinheit nach knapp 4 Wochen
Ab sofort kann und werde ich mich voll auf mein Trainingsziel konzentrieren. Mein runder Geburtstag liegt schon wieder länger als eine Woche zurück, mit Familie und Freunden wurde nochmal richtig gefeiert, denn ab jetzt gibt’s bis zum 1.9.2013 keinen Schluck Alkohol mehr, einer meiner selbst auferlegten Trainingsparameter. Nach fast 4
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letzter Urlaubstag
Nach 2 Wochen Urlaub und fast dreiwöchiger Trainingspause wird es Zeit, wieder sportlich aktiv zu werden! Zum Einstieg bin ich gestern 1 km geschwommen und 8.5 km gelaufen! Das Laufen ging problemlos, beim Schwimmen war ich ziemlich schnell außer Puste, die Trainingspause war deutlich zu spüren!