Kategorie: Radfahren

Ein kurzes und schweißtreibendes Kraftausdauertraining auf der Rolle mit drei achtminütigen GA2 Intervallen und 60er Trittfrequenz leitet den vierteiligen Radblock dieser Woche ein. Bike : 29 km |1:00:01|29,0 km/h|116 (66%)|141(81%)

Mein Körper ist dankbar für nur 40 Minuten Recom auf der Rolle und noch mehr für den permanenten Energienachschub in Form von Kuchen, Chips und Schokolade. Die unteren Extremitäten laufen noch nicht ganz rund und genießen die Erholung auf dem Sofa! Bike : 40 Minuten – Recom

Zwei Tage vorm ersten Saison Highlight beträgt mein Kampfgewicht auf den Punkt 70 kg, trotz der Unmengen an Schokolade und Kuchen, die ich in letzter Zeit rund um die Uhr, ja auch nachts, in mich reingestopft habe. Das Süßigkeitenversteck meiner Frau wurde kürzlich verlegt, nachdem ich es entdeckt und regelrecht

Ich nutzte den trockenen Feierabend, um schnell eine Runde zum Edersee und zurück zu radeln, zügiges GA1/GA2 Tempo. Bike : 36,2 km | 1:05:21 h| 33,2 km/h |+88 Hm|128 (73%) |142 (81%)

Geistesgegenwärtig bemerkte ich gerade noch rechtzeitig den Muldenkipper, der mir im Wohngebiet in Röddenau die Vorfahrt nahm. Auf abschüssiger Strecke Richtung Ortseingang hatte ich in weiser Voraussicht das Tempo gedrosselt und die Hände bremsbereit am Unterlenker. Als ich das aus einer Seitenstrasse nahende gelbe Ungetüm sah, blieb mir nur noch

Den fast trockenen Nachmittag nutzte ich, um einen Zeitfahrhelm und die neuen Reifen (Conti GP 4000s 25mm) zu testen. Die Conti sind im Vergleich zu den 23mm Schwalbe etwas komfortabler, gefühlt rollte ich jedoch etwas langsamer als sonst, wobei ich es durch keine konkrete Messgröße belegen kann. Der Aerohelm mit

Ich vergaß zu erwähnen, dass gestern beim Warmfahren der „Angeber“ in mir kurze Zeit die Kontrolle übernahm! An einer Abbiegung standen zwei Rennradfahrer, unterhielten sich und ich kurbelte locker auf meinem Auflieger liegend dran vorbei. Wenige Minuten später hatten sie sich unbemerkt an mich rangepirscht und überholten mich, kein Gruß,

Mein Hydrosystem ist komplett, mit 4,75 Ltr. an Bord reicht mein Wasser- und Brennstoff für über 6 Std., somit bin ich autark und kann an Verpflegungsstationen vorbeirasen.

6 Stunden Radfahren standen heute auf dem Plan, aber nicht nur das, denn die Ausfahrt diente neben Kilometersammeln und Fettstoffwechseltraining noch dazu, diverse andere Erkenntnisse zu gewinnen. Es war eine Erkundungsfahrt, um den Lahn-Eder Radweg auf Rennradtauglichkeit zu testen. Dazu sattelte ich mein Tourenrad (Crossrad), weil ich davon ausging, dass

Um 11 Uhr breche ich mit meinen Kumpels zur alljährlichen Vatertagswanderung nach Altenlotheim auf. Eine ganze Stunde muß man schon rechnen, um pünktlich zum Mittagsessen einen Tisch zu ergattern. Dieser wird normalerweise für den Rest des Tages bis zum Verlust der Mutterspache beschlagnahmt! 😀 Ich bin seit 9 Monaten trocken